二日酔いに効くツボ
最近は寒さも増し、年末年始も近づいてきました。 年末年始には忘年会や新年会と飲み会が多くなっていくことと思います。 今回は二日酔いの効果的な治し方についてご紹介します。 二日酔いの予防 まずは、二日酔いを最小限にするため … Continue reading “二日酔いに効くツボ”
二日酔いに効くツボ
2025年11月06日
最近は寒さも増し、年末年始も近づいてきました。
年末年始には忘年会や新年会と飲み会が多くなっていくことと思います。
今回は二日酔いの効果的な治し方についてご紹介します。
二日酔いの予防
まずは、二日酔いを最小限にするための予防についてご紹介します。
①空腹時の飲酒は避ける。
②水も一緒に摂取する。
③飲み過ぎに注意。
二日酔いのNG行為
①迎え酒
迎え酒は二日酔いを長引かせる要因にもなりますが、アルコールの過剰摂取により健康リスクを高める原因にもなります。
②激しい運動をする
二日酔いの時は脱水症状に陥りやすくなっています。
そのため、激しい運動をして大量に汗をかくと脱水がさらに進行し、体内のアルコール濃度が高まってしまいます。
熱いお風呂やサウナなど大量に汗をかく行為も避けるようにしましょう。
③カフェインの大量摂取
カフェインは利尿作用があるため脱水を引き起こし、症状を悪化させてしまう恐れがあります、
少量であれば、飲み過ぎによる頭痛の緩和につながる可能性もありますが、飲み過ぎには注意しましょう。
二日酔いの効率的な治し方
①水分や糖質を摂取
二日酔いを解消するには水分と糖質の摂取が効果的です。
アルコールは肝臓でアセトアルデヒドという物質に分解されて二日酔いになります。
アセトアルデヒドの血中濃度を下げるには十分な水分摂取が重要です。
また肝臓がアルコールを分解する際には糖質を必要とします。
スポーツドリンクやトマトジュースを積極的に摂取しましょう。
②安静にする
二日酔いの状態の悪化や回復の遅れを予防するには安静にすることが重要です。
③ツボを押す
・内関（ないかん）
手首から腕の方へ指3本分の場所にあるツボ。
吐き気やめまい、胃の不快感や頭痛に効果があります。
・中都（ちゅうと）
内くるぶしから親指7本分くらい上にあり、足の内側の骨の真ん中でちょうどくぼんでいるところ。
肝臓の急な不調を和らげる効果があります。
いかがでしたでしょうか？
年末年始の続く飲み会に備えてこれらの予防法やツボを確認しておきましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
不妊治療の要因とツボ
不妊とは、健康な男女が一定期間（約１年）避妊をせずに性行しているにも関わらず妊娠に至らない状態のことを言います。 一般的に排卵日付近に避妊せずに性行して妊娠する確率は約20%で、理論上は３カ月で50%、６ヶ月で約70%、 … Continue reading “不妊治療の要因とツボ”
不妊治療の要因とツボ
2025年9月18日
不妊とは、健康な男女が一定期間（約１年）避妊をせずに性行しているにも関わらず妊娠に至らない状態のことを言います。
一般的に排卵日付近に避妊せずに性行して妊娠する確率は約20%で、理論上は３カ月で50%、６ヶ月で約70%、1年で約90%の人が妊娠に至ります。
男女ともに年齢が上がるにつれて妊娠する、させる力が低下していき、女性では35歳を過ぎると妊娠率が大きく低下しますが、30歳代の人でも多くの場合1年以内に妊娠に至ります。
そのため、一般的に１年以内に妊娠に至らなければ不妊症が疑われ、女性側または男性側、あるいは両方に何らかの原因が隠れている可能性があります。
不妊の原因
①男女両方の要因
・加齢による影響
男女ともに加齢によって妊娠のしやすさは低下していきます。
特に女性は年齢と妊孕性の関係が深く、30歳頃から徐々に、そして35歳頃から顕著に低下していきます。
一方で男性も女性と比べると緩やかではありますが低下していきます。
・心理的な栄養
「子供が早く欲しい」「周りがどんどん出産している」と言った強い思いや焦りがストレスとなり性腺刺激ホルモンを作る機能が乱されることがあります。
女性であれば排卵障害や卵管の痙攣、男性であれば精子の形成の阻害や運動率の低下を招く可能性があり、いずれも不妊症の原因となります。
②女性の不妊の原因
・排卵因子
乳汁を分泌させるプロラクチンというホルモンの分泌が盛んになると起こる「高プロラクチン血症」、男性ホルモンが盛んになる「多嚢胞性卵巣症候群」、多大な精神的ストレス、短期間の急激なダイエット（体重減少）などは、排卵障害や月経不順を招き、不妊症の原因となります。
・卵管因子
性器クラミジア感染症は卵管の閉塞、卵管周囲の癒着を招きます。
卵子が卵管に取り込まれにくくなり不妊症の原因になります。
女性の性器クラミジアは症状がないことが多いため、特にパートナーが感染したときには検査が必要です。
その他虫垂炎などの骨盤内の手術を受けた方、子宮内膜症の方は卵管周囲の癒着を起こしている可能性があります。
・子宮因子
月経量が多い方、貧血を指摘された方は子宮筋腫を疑う必要があります。
子宮筋腫の内の一部には着床だけでなく卵子への精子の到着を妨げるものもあります。
また、子宮内膜ポリープ、子宮の癒着、月経量の現象を招くアッシャーマン症候群が着床を妨げることがあります。
・頸管因子
子宮頸部の炎症、手術によって頸管の粘膜量が減少し、精子の子宮への貫通を妨げることがあります。
・免疫因子
免疫以上によって精子を障害する抗体がある場合、頸管粘膜内からの分泌によって精子の通過を妨げてしまうことがあります。
この抗体は卵管内でも分泌されるため、人工受精によって精子を子宮腔の奥まで注入したとしても通過を妨げたり、受精を妨げたりすることがあります。
・原因不明不妊
検査をしても明らかな原因が見つからないことを原因不明不妊と言います。
原因不明不妊は不妊症全体の10〜15パーセントを占めます。
ただあくまでも「検査をしても明らかな原因が見つからない」ものであるため、原因が全くないわけではない。
考えられる原因は、何らかの作用によって体内での精子と卵子の受精が妨げられていることが考えられ、この場合は人工受精や体外受精の適応となります。
また、加齢などにより精子や卵子の質が低下していることも考えられます。
不妊に効果的なツボ
①天枢
消化不良や下痢、便秘に使われるツボで、食事からしっかり栄養を吸収して、生命活動だけでなく生殖機能に必要な栄養も作れるように調整してくれるツボ。
②「気」は元気・腎気の意、「海」は集まる場所、をそれぞれ指しており、全身の気が集まるツボと言われています。
刺激することで、エネルギー代謝が高まり、虚弱や下半身の冷えなどに効果が期待できます。
③月経痛や月経不順に有効なツボ。
おへそから直下に3寸（指幅3本）のところにあります。
④疲労回復や体力増強に効果があるツボ。
妊娠を目指す体には元気が必要です。
エネルギーを高める湧泉は体の状態を整いやすくします。
足の指をグーにして足の裏で一番くぼんでいる部分です。
いかがでしたでしょうか？
不妊症は体や心など様々な原因が考えられます。
ご自身に合ったツボを活用し、心も体も整えておきましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
種子骨炎の原因とケア
種子骨炎とは字の通り植物の種子のように丸い形をしている骨で、手や足にあります。 場所によって腱や靭帯を円滑に動かす役割や、骨と腱の摩擦を減らしたり腱がずれること（脱臼）を防いだりする役割などがあります。 足の場合、親指の … Continue reading “種子骨炎の原因とケア”
種子骨炎の原因とケア
2025年9月08日
種子骨炎とは字の通り植物の種子のように丸い形をしている骨で、手や足にあります。
場所によって腱や靭帯を円滑に動かす役割や、骨と腱の摩擦を減らしたり腱がずれること（脱臼）を防いだりする役割などがあります。
足の場合、親指の付け根（第1中足趾節関節）の足底側の内側と外側に２つあります。
種子骨炎とは、この種子骨に炎症が生じて痛みが出たり腫れたりする状態です。
体重をかけたり踏み返したりする動作で痛みを感じることが多いです。
その痛みで歩行やスポーツに支障をきたします。
種子骨炎の原因
ランニング等、踏み込む動作を繰り返すスポーツや仕事などで種子骨や周りに組織に外力がかかり炎症が起きます。
外反母趾や凹足などの形態的な問題がある人や、ハイヒールなどをよく履く人に多く見られます。
小学生〜中学生に多く発症し、大学生以上になると減少する傾向があります。
種子骨炎のケア
①安静
②アイシング
③ハイヒールを避ける（痛みの元となる活動を制限）
④厚底の靴の使用
⑤かかとの低い靴の使用
⑥インソールの使用
⑦サイズの合った靴の選択
⑧臀部筋と体幹筋による体を支える力を強化
いかがでしたでしょうか？
ケアにおいて発症した要因を把握して制限することが大切です。
しっかりとケアを行い、痛みの緩和を図りましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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