ストレッチ

ぎっくり腰の要因とケア方法

2024年6月27日

 ぎっくり腰とは、腰痛が発症してから1ヶ月以内のものを指します。 重いものを持ち上げた時や腰をひねった時などに … “ぎっくり腰の要因とケア方法” の続きを読む

整形外科と形成外科の違い

2023年12月04日

整形外科と形成外科、どちらも響きが似ていて”外科”という言葉がつくので違いがわからない … “整形外科と形成外科の違い” の続きを読む

腰痛に効くセルフケアとストレッチ

2023年11月30日

腰痛を引き起こす原因には、運動不足による筋肉の衰えと柔軟性の低下があります。 ここでは4つの筋肉に注目した腰痛 … “腰痛に効くセルフケアとストレッチ” の続きを読む

産後の骨盤セルフケア

2023年11月09日

妊娠中や出産後は骨盤が傾き、正しい位置ではなくなっていきます。 その傾いた骨盤の状態で赤ちゃんの抱っこや授乳、 … “産後の骨盤セルフケア” の続きを読む

反り腰改善ストレッチ

2023年1月12日

     反り腰とは、腰が前に反っている状態のことです。 腰が前に反る原因は、骨盤の開き、 … “反り腰改善ストレッチ” の続きを読む

寝付けない!!!そんなあなたへ

2022年10月03日

     疲れているのになかなか寝付けない時におすすめなのが快眠をもたらすストレッチです。 … “寝付けない!!!そんなあなたへ” の続きを読む

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