腰痛

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腰痛とは?

腰痛とは、病名ではありません。

「腰が痛い」という症状のことを指します。国内における病気やケガによる自覚症状の調査で男性１位・女性２位が腰痛であり、誰もが経験したことのある症状です。そんな腰痛はどうして起こるのでしょうか？

腰痛の原因とは？

腰痛の原因は85%が原因不明と言われています。

原因不明というのは、レントゲンやMRIなどの検査をしても原因を特定出来ず、疾患を抱えていたりしない方の腰痛のことです。

なので、レントゲンやMRIで原因が特定出来ない腰痛は「腰痛症」と診断されます。考えられる原因としては、筋肉疲労やストレスなども考えられますが、腰痛の原因は実は日常生活に隠れていることが多いのです。

中腰の姿勢が多い方や、座りっぱなしの姿勢が多い方などは特に姿勢を大きく崩してしまい、体に負担をかけてしまっていることが考えられます。日常生活の体の使い方によって、筋肉・骨格・血流・筋膜、あらゆる要素への負荷が考えられます。

普段の体の使い方を少し工夫するだけでその腰痛を改善することが出来るのです。

腰痛の種類

腰痛の種類は主に２つの種類に分けられます。

1つ目が「急性腰痛」といい、主にギックリ腰と呼ばれる症状です。重い物を持とうとした瞬間、車に乗り降りしようとした瞬間、座っていた状態から立ち上がろうとした瞬間など、動作の中で急に痛みが出る腰痛のことを指します。

２つ目が「慢性腰痛」といい、急性腰痛のように急な痛みではなく、思い当たる節がなく、気づいたら腰の痛みを感じていることが多いです。その中でも重要視されるのが、内臓・血流・生活習慣といった様な要素です。普段何気なくしていたことが実は慢性腰痛を引き起こす原因として隠れていることがあるのです。

腰痛の種類

腰痛と姿勢は深い関係にあります。その姿勢の中でも特に３つに分けられます。

１つ目は立っている時の姿勢です。立っている時に姿勢を良くしようとすると、胸を張ってしまう方も多いのではないでしょうか？胸を張ると姿勢が良く見えそうなのですが、実は腰を大きく反らしてしまうので、腰痛の原因になっている可能性があります。なので立っている時は胸を張るのではなく、お腹を凹ませることを意識しましょう。

お腹を凹ませることで自分の体を支える筋肉（インナーマッスル）が活発に働き、より良い姿勢が自然ととれるようになります。

２つ目は座っている時の姿勢です。座っている時だと、背もたれに寄っかかったり、デスクワーク中だったりすると、前のめりになり猫背気味の姿勢になりやすいです。そういった点を解消する座り方がちゃんとあります。座り方としては、なるべく浅めに座り、なおかつ足首が膝よりも内側に入るように座ることです。そのように座ると骨盤を起こして座る状態になるので、自然と腰への負担を減らすことが出来ます。

３つめは寝ている時の姿勢です。寝る姿勢としては、仰向け・横向き・うつ伏せのいずれかになると思うのですが、特にうつ伏せは腰だけでなく、首への負担もかかってしまうため寝方としては一番良くないと言われています。

仰向けで寝ている方で腰痛を引き起こす方の特徴としては膝を真っ直ぐ伸ばして寝ている方が多いです。膝を真っ直ぐ伸ばしていると寝ている状態でも腰を反った状態になってしまうので、膝の下にクッションなどを入れて角度をつけることをオススメします。そうすると腰の反りが減り、寝ている時の腰の負担を減らすことが出来ます。

横向きで寝ている方は膝と膝の間にクッションや毛布を挟むことをオススメします。何も挟んでいない状態だと、腰に捻れが生まれてしまい、寝ている間ずっと腰を捻っている状態になってしまいます。

また、仰向け・横向き・うつ伏せのいずれかの姿勢で眠りに入るまで、寝返りを打っているかどうかも重要です。寝返りを打つ方もいれば打たない方もいますが、打たない方だとずっと同じ姿勢が続いてしまうので、より負担がかかりやすくなってしまいます。

腰痛治療の他院との違い

当院での腰痛治療では、痛みのあるところに電気、マッサージというような施術ではなく、本当の原因を突き止め、根本的な治療を行います。

他院と違う当院の５つの特徴

１　徹底的なお身体チェックとカウンセリング
お身体の動きやカウンセリング時のお話の中で隠れている原因を突き止めます。

２　筋膜、骨格、原因となる筋肉、血流、あらゆる視点からアプローチ
表面的な筋肉だけでなく、あらゆる視点からアプローチをかけ原因を突き止めます。

３　当院ならではの施術で深いところにある筋肉にまでアプローチ
深層筋と言われる深いところにある筋肉に対してもアプローチが出来ます。

４　施術後のアフターケア、日常生活でのアドバイス
日常生活での癖や負担のかかりやすい使い方をすることで痛みが再発してしまうことがあるので、その再発を防ぐための日常生活で気をつけるべき点のアドバイスもしています。

５　お悩みの症状改善はもちろんのこと、他にも様々な効果が！！
筋膜、骨格、筋肉、血流とあらゆる視点からアプローチを行うため、代謝も上がり免疫力の向上や冷え性の改善、お身体のバランスも整うため、姿勢もよくなりスポーツにおいてもパフォーマンス向上！！