腱鞘炎とは、骨と筋肉を繋いでいる”腱”と腱を包む”腱鞘”と呼ばれる組織に摩擦が生じることによって炎症が生じる病気です。

腱鞘炎の原因

腱鞘炎は手首や指を酷使することによって腱と腱鞘に過剰な摩擦がはたらくことで縁種が引き起こされます。
そのため、腱鞘炎は主にキーボード操作やピアノ演奏などの指と手首を長時間動かす作業を日常的に行っている人、何かを強く握って行うスポーツをしている人などが発症しやすいとされており、近年では長時間のスマホ操作もリスクを高めるとして注意喚起がなされています。
腱鞘炎は特に手首や指を酷使していない場合にもよくみられることから、加齢に伴い顕彰が硬くなることや女性ホルモンのバランスの変化なども発症に関与しているのではないかと考えられています。

腱鞘炎の症状

腱鞘炎を発症すると炎症が生じた腱鞘の周囲に痛み、腫れ、発赤などが現れます。
また、腱鞘が腫れることで腱がスムーズに動かなくなり、腱がつながる指の動きが悪くなるのも特徴です。
代表的な腱鞘炎の１つであるドケルバン病では腱鞘にガングリオンというしこりが生じて母指が動かしにくくなり、動かそうと試みると突然バネのように指が伸びる”ばね現象”という特徴的な症状が現れます。
また、炎症が悪化すると周囲を走行する神経に刺激を与えて痛みの原因になることもあります。

腱鞘炎の予防

腱鞘炎は指や手首を酷使することによって引き起こされます。
そのため、予防するには長時間指や手首を酷使する作業を避ける、手首や指のだるさを感じたら作業をやめるなどの対策が必要です。

腱鞘炎のツボ

①陽渓（ようけい）
手首の関節、親指の付け根にある2本の腱のくぼみ。

②列欠（れっけつ）
両手の親指と人差し指の先端が当たる場所。

③陽谷（ようこく）
手首の関節、小指寄りのくぼみ。

いかがでしたでしょうか？

腱鞘炎は日常の動作に大きく関わる病気です。
過度な負担がかからないように程よく休息を交えながら作業するようにしましょう。
作業後のケアも効果的です。

最後までお読み頂きありがとうございました。