自分に合った枕に出会えず悩んではいませんか？
枕は睡眠の質に大きく関わってきます。
今使っている枕がご自身に合っているのか、正しい枕を使えているのか、皆さんも一緒にチェックしてみましょう。

①首の骨の自然なカーブが維持できているか
②首と敷布団との間に隙間ができていないか

この２点を意識することで自分に合った枕を選ぶことができます。

合わない枕を使うことによる影響

合わない枕を使い続けることによって首筋部分の筋肉に余計な負担がかかったり、首筋が圧迫されて呼吸がしにくくなったりといった影響があります。
また、枕は消耗品のため、使い続けるうちにへたりが出てきます。
それにより、今まで合っていた枕が合わなくなってくることもあります。
２〜３年周期の買い替えが理想です。

枕の素材ごとのメリット・デメリット

①パイプ素材
細かいストローのような素材。
通気性がよく、耐久性にも優れています。
フィット感があり、体圧を分散する効果があります。
デメリットはゴツゴツ感と耳元での音が気になる場合があります。

②わた素材
伸縮性に優れ、ボリューム感があります。
長く使い続けるとへたりが出てきます。

③低反発素材
柔らかく、体形に合わせて形状が変化します。
デメリットは、丸洗いできないことです。

④羽毛・羽根
へたりにくく、吸放湿性に優れています。
独特な匂いが気になってしまう方もいます。

⑤極小ビーズ
発泡ポリスチレンの小さな粒。
流動性に優れ、よく馴染みます。
体圧分散の観点でも◎。
しかしデメリットとしては、変形しやすい素材という部分があります。

いかがでしたでしょうか？

快適な眠りを実現するためには自分に合った枕を見つけることが大切です。
枕の素材や好み、体形などによって自分に合う枕を探してみてください。

最後までお読み頂きありがとうございました。